Perdre du poids avant le mariage

Hello mes jolies🙂

Comme je vous l’expliquais dans mon article « se remettre en forme avant le mariage« . J’ai arrêté le sport il y a quelques années, en plus de m’avoir fait perdre en tonicité et en muscles, cela m’a aussi fait prendre du poids. L’équation vivre seule + école de commerce + arrêt du sport à été fatale avec quasiment 10kg en plus sur la balance. Quelques années pour l’accepter et se dire que c’était assez.

Bon clairement je ne suis pas une fan de régime, me priver d’une catégorie d’aliments alors que je n’avais aucun problème de santé me paraissait insensé.

C’est finalement avec une collègue qui se mettait a Weight Watchers que je me suis lancée. Même si le système de points me paraissait compliqué, c’était le seul « régime » qui me permettait de manger de tout sans avoir de repas et de menus imposés.

Bien sûr Weight Watchers est un système d’abonnement payant qui permet d’avoir accès au compteur de points, des recettes, des conseils mais surtout à la base de données hallucinante qui regroupe tous les aliments et leur nombre de points. Personnellement j’ai opté pour la version web, donc sans suivi de réunion « physique » qui peuvent être bénéfiques aux personnes ayant besoin d’un accompagnement plus personnalisé. Pour ma part, pouvoir utiliser l’application partout m’a largement suffit !

Les premières semaines ont été compliquées mais aussi très révélatrices de mon comportement alimentaire, surtout en ce qui concerne le grignotage de 18h à 20h en attendant chéri ^^ ou le paquet de chocapic vidé en quelques jours ! Mais avec l’application pas besoin d’écrire et de compter ses points, elle le fait pour vous, vous pouvez même scanner le code barre des plats et connaître leur nombre de points.

brochettes végétariennes marineiscooking

En 6 mois, j’ai perdu 7 kgs que je n’ai jamais repris depuis. Et a quelques mois du mariage jai décidé de reprendre un abonnement pour quelques mois afin de ne pas reprendre voir même de perdre ces 2/3kgs récalcitrants. Et j’en ai perdu 2, aussi parce que je fais du sport 2/3 fois par semaine !

Je crois que ça s’arrêtera là, il ne faut pas que je bouge trop non plus pour ma robe Clin d’œil sur visage

Tout ça pour vous dire, que généralement cela ne sert à rien de se priver, mais il y a plusieurs phases nécessaires à la perte de poids :

  1. Comprendre pourquoi on prends (ou on a pris) du poids : grignotage, trop de sucre, pas d’activité physique..C’est LE premier pas vers l’acceptation qu’il est temps de se bouger
  2. Analyser ce que l’on mange, avec une appli ou tout simplement un cahier et un stylo, il vous suffira de noter pendant une semaine tout ce que vous mangez (et on a bien dit TOUT), pour vous rendre compte et tracker les petits excès
  3. Accepter le fait que vous ne pourrez pas perdre ce que vous souhaitez en quelques jours, un rééquilibrage qui fonctionne est sans frustration et prend du temps pour que ces effets soient durables.
  4. Et surtout, faites-le pour vous❤

PS : cet article n’est pas sponsorisé par WW😉

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Du temps pour moi – Une après-midi au I-spa by Algotherm

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A quelques semaines du mariage (OMG !!!!!!), je dois vous avouer que je suis un petit peu tendue (vraiment juste un peu^^) et qu’entre le boulot, les préparatifs,  mon EVJF, les prestataires, les invités etc.. je n’ai pas vraiment une seconde pour penser à autre chose et en particulier à moi !

Mais comme vous le savez, je me suis faite une promesse : prendre soin de moi avant le mariage, et j’essaye de la tenir en me programment de petits rendez-vous bien être et relaxation au long de ces dernières semaines.

J’ai donc testé le spa « I-Spa by Algotherm« , grâce à leur offre sur Balinea, se trouvant au sein du Grand Hôtel Intercontinental. J’avais choisi l’offre à 79€, qui donnait l’accès au spa pendant une demi-journée (dont le sauna privatisé pour vous pendant 30min) accompagné d’un massage signature (Immersion Deep Nature), qui dure 50 minutes.

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Le lieu est sublime et le personnel plus qu’accueillant et à vos petits soins. En plus du Spa, vous pourrez pendant votre après-midi utiliser la salle de sport, vous relaxer dans la salle de repos, utiliser le spa et le hammam et vous hydrater et manger un morceau avec les collations laissées à votre disposition.

J’ai passé un superbe moment, hors du temps, où je n’ai pensé à rien sauf à me détendre. Je sens bien que je vais y refaire un tour juste avant le mariage, histoire de relâcher toutes les petites pressions que je pourrais avoir accumuler d’ici là🙂

Et vous c’est quoi vos petites astuces détente avant le mariage ?

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Informations

I-Spa by Algotherm
2 Rue Scribe
75009 Paris

Belle soirée à vous toutes,

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Se remettre en forme avant le mariage

Hello mes futures bride to be ;)

Aujourd’hui j’avais envie de rentrer dans les détails de ma remise en forme d’avant mariage, dont je vous ai brièvement parlé dans mon article « prendre soin de soi avant le mariage ».  La demande en mariage de Mr IDo a eu lieu en décembre 2014 (et oui presqu’un an et demi déjà !) et nous projetions de nous marier l’année suivante. La vie en a décidé autrement, à cause d’un accident de ski et d’une opération du genou qui m’a gardé alité pendant plusieurs mois, et des douleurs qui  n’avaient pas encore disparu plus d’un an après. Ça va mieux aujourd’hui, mais je n’ai pas encore l’impression d’être totalement remise.

Cet accident et la demande en mariage de mon chéri ont été un déclencheur pour me remettre au sport, à la fois pour remuscler ma jambe qui avait perdu plusieurs centimètres de muscles et aussi pour me sentir mieux dans ma peau après plusieurs années de laisser aller. En effet, après 15 ans de danse (classique, moderne, hip hop, contemporain) et quelques essais de cours en salle, j’avais arrêté le sport pendant quelques années. Avec ces nouveaux déclencheurs, j’ai décidé de me remuscler et aussi d’avoir la silhouette qui me plairait (et aussi à mon futur mari) le jour de mon mariage.

J’ai commencé en douceur (mon genou ne pouvant pas supporter de sport trop violents) avec de l’aqua-biking, une fois par semaine tout l’été dernier. Sport souvent hors de prix (surtout à Paris), je me suis contentée de séances d’essai à moindre coût (Balinea, Groupon..). Une remise en forme qui m’a fait beaucoup de bien, à la fois au genou, aux cuisses mais aussi à la cellulite ;)

Passé l’été, je me suis inscrite en salle de sport, j’y suis allée assidument pendant 3 mois mais j’ai relâché les efforts à la fin de l’hiver. Clairement, travailler sur des machines entourée d’inconnus ne me convient pas. Il me suffit d’un rien pour me décourager à y aller : la pluie, le monde aux heures de pointe, autre chose à faire à la maison etc…

shesaidido se remettre en forme sport mariage

Du coup, ma solution a été de pratiquer à la maison. J’ai commencé avec l’application 7 minutes, puis des entrainements 2/3 fois par semaine via Coach Club et j’ai ajouté à ça une session de piscine avec une copine une fois par semaine quand nos emplois du temps nous l’accordaient ! J’ai tenu ce rythme le temps que je travaillais à mon compte car je pouvais gérer ma journée quand je le voulais et plaçais donc les séances de sport selon mes envies.

Aujourd’hui, j’ai repris une activité qui implique des horaires de bureau, mais je ne veux pas arrêter le sport, surtout à moins de 3 mois du mariage. Je me suis donc lancé un nouveau défi : le Top Body Challenge de Sonia Tlev, un programme de sport sur 12 semaines pour se muscler intégralement. Je vous ferais un article dédié à ce challenge au bout d’un mois de pratique afin de vous dire les changements occasionnés (ou pas). Je couple ça avec plusieurs séances de coach club, et j’espère très vite avec de la piscine aussi ;)

Je n’ai pas 10 kg avec ces efforts sportifs (et ce n’était pas l’objectif) mais c’est avant tout parce que j’ai gagné en muscle. Si bien que de nombreuses personnes que je n’ai pas vues depuis plusieurs semaines/mois me disent toutes que j’ai minci et ça, ça motive encore plus dans les sessions de sport un peu douloureuses ;)

Tout ça a bien sûr été accompagné d’un rééquilibrage alimentaire, dont je vous parlerai dans un prochain article😉

Belle soirée,

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Degust&Co pour un EVJF original [Concours Inside]

Hello mes futures brides-to-be, désolée mais aujourd’hui vous allez devoir passer votre chemin, pour donner directement ce lien à vos témouines qui gèrent votre EVJF.

Mais tu as le droit de lire quand même jusqu’au bout, juste pour toi aussi saliver sur ce super bon plan !

Il y a quelques jours, Jade m’a contacté pour me présenter la plateforme Degust&Co, le 1er site de réservation d’événements gourmands et conviviaux : toutes sortes de cours ludiques où l’on peut apprendre à déguster de bons produits et/ou participer à leur conception. Ainsi, il vous suffit de quelques clics pour organiser un EVJF et cela partout en France (pour une fois que ce n’est pas centralisé à Paris !)

manoir de gressy-22

Ainsi, vous pourrez être en contact avec près de 180 animateurs chez qui vous pourrez choisir des cours divers pour plaire à la mariée : dégustation de thé, café, whisky, atelier brassage de bière, cocktails, fabrication de chocolat, cours de cuisine, cours d’œnologie ou même dégustation d’huile d’olives.

Concrètement, pour réserver une dégustation, il suffit d’indiquer sa ville et de parcourir tous les cours de dégustations disponibles à la réservation près de chez vous.

Et pour que vous puissiez tester cette prestation, je vous propose en partenariat avec Degust&Co, de gagner un bon d’achat de 50€ à dépenser sur la plateforme !!

Pour participer rien de plus simple :

Bonne chance à toutes et à tous❤

Tirage au sort le 6/07

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Un mur interactif pour votre mariage

Il y a quelques semaines, Arthur me contactait pour me parler d’Interactive Wall, et des solutions qu’il proposait pour les mariages. J’ai trouvé l’idée super originale, peu chère et hyper simple à mettre en place.

Le principe ? Vos invités envoient des messages sous toutes les formes possibles et inimaginables : textes, photos ou vidéos. Après modération, ils sont affichés en live sur l’écran que vous aurez installé. Ainsi c’est l’occasion pour vos invités de partager toutes les photos qu’ils peuvent avoir de vous, mais aussi d’ajouter un petit mot pour raconter un souvenir, une anecdote ou déjà partager des photos du mariage que vous pourrez récupérer par la suite.

Plutôt qu’une séance powerpoint improvisée sur laquelle vous n’avez aucune maîtrise, vos invités pourront s’exprimer à leur guise sur votre écran. Ce qui chouette également c’est que vous décidez du moment et du lieu. Soit c’est le fil conducteur de votre soirée, et vous pouvez proposer cette animation dès le début de votre mariage, au moment du vin d’honneur par exemple ou sinon le réserver uniquement pour la soirée.

Vous pouvez également l’utiliser pour organiser des jeux et animations tout au long de la soirée. Bref, je trouve que c’est vraiment une chouette idée, facile à mettre en place, qui convient à toutes les personnes à minima dotées d’un téléphone portable😉 Et puis une fois le mariage passé, vous disposez également de toutes les photos et petits textes de vos invités, de quoi réaliser un super livre d’or ou album photo souvenir❤

Et pour les infos pratiques c’est ici :

Site internet : https://fr.interactive-wall.com/accueil

Mise en place :

Créez votre compte, personnalisez votre mur, et connectez vous à un ordinateur relié à internet pour retrouver votre composition. Branchez l’ordinateur au vidéo projecteur de la salle de mariage ou à un écran télé (fonctionne à l’intérieur comme à l’extérieur, et aussi bien de jour comme de nuit). Les consignes s’affichent sur l’écran et vos invités prêt à participer : ils envoient un message par SMS ou par un post sur les réseaux sociaux Twitter, Instagram avec le hashtag des mariées (ex : #mariagederêve). Les messages sont alors instantanément reçus sur votre plateforme de modération.

Optez pour une acceptation automatique ou désignez un modérateur (ami, DJ) afin qu’il valide les messages pour une projection en direct (modération possible depuis un autre ordinateur ou une tablette).

Coût  :

Pour les petits budgets notre compte free, vous permet de mettre en place un tweetwall gratuitement.

Si vous optez pour un compte premium à 89€, vous pouvez recevoir en plus les sms et photos Instagram, et profiter des conseils et astuces du support technique.

J’espère que cette idée vous plaira, belle soirée,

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